肝火旺盛怎麼辦
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對於上班族來説,每天的工作壓力是很大的,而且還要每天都要披星戴日的工作,很容易肝火旺盛,和大家分享一下解決肝火旺盛的辦法。
方法/步驟
1方法一:保持良好的心情儘量少生氣,遇事要冷靜,穩定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悦的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什麼事不要發火生氣,以免傷肝,莫生氣,生氣是很傷肝臟的,這個基本的道理大家是很知道的。
2方法二:多吃降低肝火的食物比較適合水果是有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
3方法三:少吃甘熱性食物避免吃容易上火、甘熱性的食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物,在肝火旺盛期間也要少吃。同時對於蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、燻烤的食品不宜吃。
注意事項
肝火旺盛的人在生活中不要吃一些刺激性食物,要多吃一些新鮮的水果和蔬菜,還要積極的參加體育鍛煉,要學會控制自己的脾氣,能不發火就不發火,大事化小,小事化了。
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