頸椎疼怎麼辦 需要注意這些內容

1、枕頭要選的低一點

2、牀要睡得比較硬一點的

3、可以進行遊泳運動

4、長時間在電腦前工作和學習時要記得中間能起來走走

5、晚上睡覺時

6、建議到醫院諮詢

方法/步驟

1

枕頭要選的低一點，睡覺的時候就能夠使頸椎儘量放鬆，可以去買一個頸椎病專用的枕頭。

2

牀要睡得比較硬一點的，比如木板牀、棕墊牀，不要睡席夢思，因為席夢思比較軟，容易陷下去，頸椎放不平。

3

可以進行遊泳運動，因為游泳時的頭部動作能夠很好的鍛鍊、修復頸椎。

4

長時間在電腦前工作和學習時要記得中間能起來走走，活動活動頭頸，用手按摩按摩。

5

晚上睡覺時很多人喜歡用頭頂着牀移動身體，對頸椎的傷害比較大的，要改變這個習慣。

6

當然如果頸椎病的比較厲害，建議到醫院諮詢，也可以做頸椎牽引。