用俯卧撐支架做俯卧撐的動作是什麼 請看回答
- 經驗
- 關注:2.18W次
1、俯卧撐架正確的動作:當肘關節角度大於135度時,主要是肱二頭肌在發力。主要鍛鍊胸大肌內側和肱二頭肌。
2、大約是一點五倍肩寬,主要鍛鍊胸大肌外側,同時三角肌前束和肱三頭肌。
3、略大於肩寬,主要鍛鍊胸大肌中部(增加厚度),同時發展三角肌前束和肱三頭肌。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/944knw.html
1、俯卧撐架正確的動作:當肘關節角度大於135度時,主要是肱二頭肌在發力。主要鍛鍊胸大肌內側和肱二頭肌。
2、大約是一點五倍肩寬,主要鍛鍊胸大肌外側,同時三角肌前束和肱三頭肌。
3、略大於肩寬,主要鍛鍊胸大肌中部(增加厚度),同時發展三角肌前束和肱三頭肌。