集中注意力訓練方法 需要怎麼訓練

1、設定目標，付諸實踐。通常一個人有了明確的目標，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力和記憶力必然提升。

2、使用凝視法。開始工作或學習之前，先盯住一個物體五分鐘，然後用雙眼凝視着它，經常做這種練習效果會很好。

3、注意力、記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力、記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的注意力、記憶力能力。