常吃菠菜的好處和壞處 常吃菠菜對身體有什麼好處和壞處呢

1、菠菜是生活中常見的蔬菜，適量進食，能夠補充多種營養物質，還具有一定潤腸通便的作用。但不建議進食過多菠菜，以免出現消化不良、結石等情況。

2、好處：

（1）補充營養：菠菜中含有維生素A、維生素E、維生素C、葉酸、鈣、鉀、鐵、胡蘿蔔素等多種營養物質，適量進食，能夠補充多種營養物質，對於生長髮育有利；

（2）潤腸通便：菠菜中含有大量膳食纖維，纖維素能吸水膨脹，刺激腸道，增強腸道蠕動，從而起到促進排便的作用。

3、壞處：

（1）消化不良：菠菜中含有大量粗纖維，腸胃功能欠佳、消化功能不好的人羣，應減少食用，以免出現腹瀉、腹痛等消化不良的症狀；

（2）結石：菠菜中含有大量草酸，如果進食過多菠菜，草酸會在體內沉積，增加結石的發生概率；

（3）部分人羣可能對於菠菜過敏，應避免進食，以免出現過敏反應。