學生早餐吃什麼減肥 學生早上吃什麼好減肥

1、可以吃一個雞蛋，200ml-250ml牛奶或豆漿，還有饅頭。減肥的話就不要吃麪包和油條了，早餐不要吃油膩的，再吃些水果蔬菜，熱量在400卡左右就好，男生應該再多吃些。每天適量的奶製品可以減肥，每天早上攝入足夠的蛋白質能夠提高新陳代謝，使人不容易發胖。學生千萬不能節食。