吃什麼補血好 重視補血滋陰

夏季女性如何補血呢?我們女人補血吃什麼好?其實，我們都明白，血液充足對女人來説尤其重要。因為我們可以發現在我們的身體內臟、筋骨、皮膚一起其它身體部位，都需要血液的滋養，才能避免提高衰老的情況出現。那麼，女性補血吃什麼好呢?我們一起來看看以下這些補血的食材吧!

方法/步驟

1

羊乳羹 方法：準備羊乳250克，羊脂60克。把羊乳、羊脂一同放鍋裏，然後煮成羊乳羹即可。功效：羊乳屬於很益精血的食物，所以此食療在補血方面功效十分理想，具有補虛、補血、補氣以及消除身體疲勞等功效。但要注意的是，此食療適用於温潤補虛，如果是身體痰火內盛的人，則不宜吃羊乳羹補血氣。

2

豬裏脊粳米粥 方法：準備豬裏脊適量，粳米50克，食鹽、花椒、茴香、香油適量。先把豬裏脊洗淨，剁成末狀。然後加入食鹽、茴香、花椒以及香油，攪拌均勻。粳米淘洗乾淨，煮成粥後，加入醃製好的豬裏脊末，煮熟即可。功效：温中補血。豬裏脊含豐富優質蛋白以及人體所需脂肪酸、維生素、鐵質等營養成分，具有滋陰潤燥、滋潤皮膚、補腎補虛、補血氣以及治療便祕等功效。

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