居家減肥操效果好
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在家裏減肥能省去去健身房的錢還方便快捷能隨時就做,不花時間,拿起身邊的家居用品就能做減肥器具,女性朋友不妨試試用熱水瓶來瘦手臂.
方法/步驟
1在家裏減肥能省去去健身房的錢還方便快捷能隨時就做,不花時間,拿起身邊的家居用品就能做減肥器具,女性朋友不妨試試用熱水瓶來瘦手臂,效果絕對是讓你驚喜的。
2我們將兩腿微張站直,之間大約相聚一個拳頭的位置,將上身挺直後收腹並且把膝蓋繃直,雙肩放鬆。
3然後我們左右手各拿一個裝着水的熱水瓶兩臂下垂。 肩胛骨往上提拉令雙肩緊繃,然後兩臂將水瓶提起後再放鬆,重複動作15次左右。
注意事項
這個減肥操可以讓背部變得精瘦緊緻,堅持鍛鍊效果是很不錯的。
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