西蘭花要焯水嗎 西蘭花需要焯水嗎

1、西蘭花要焯水的。

2、這樣可以保持蔬菜色澤，去除異味、澀味和草酸等。但從營養學的角度分析，焯水會增加水溶性營養成分的損失。因此西蘭花要採用沸水短時間焯水處理，因為蔬菜細胞組織中存在氧化酶，能加速維生素C的氧化作用，尤其是在60℃～80℃的水温中活性最高。在沸水中，氧化酶不穩定，很快失去活性。