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快速治便祕的小妙招 快速治便祕有什麼小妙招

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1、首先可以改善飲食習慣來促進胃腸蠕動預防便祕,能避免服藥就不要服用藥物治療,可以多食蔬菜、它裏面富含纖維成分,有利於我們的腸道蠕動,比如新鮮油菜、菠菜、芹菜、蒜薹等等,早晨起牀最好喝一杯白開水沖刷腸道。

2、適當鍛鍊身體提高機體免疫力,有一個月就可以養成良好習慣。

標籤: 便祕
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