睡前減肥操 十分鐘瘦出纖細腰身

可能我有輕度失眠症吧，晚上好長一段時間都無法入睡，趁着無聊我摸索了些減肥妙招，挺好用的，現在分享給大家看看！

方法/步驟

1

俯躺。俯身躺牀上，讓上半身和下肢同時離開地面，在空中亂晃下。幾分鐘就夠了，你肯定會和我一樣感覺腹部的肌肉在拉緊。

2

仰面平躺。仰面躺好，然後用力用手牽引自己起牀，又躺下，反正，反覆做，五分鐘吧。

3

直角式。快睡的時候把腿挨牆上立起來，像一個直角一樣吧，做到你想睡覺了就放下來，我每天晚上都在做，瘦腿和腰部的效果都還不錯。

注意事項