春天怎樣養生 春季養生介紹

1、起居調養

睡懶覺不利於陽氣升發，春季應早睡早起，進行鍛鍊。

2、精神養生

春季養生要戒暴怒，戒憂鬱，保持心胸開闊，樂觀豁達，心情愉快。在春光明媚風和日麗的時候，應該多踏青問柳，登高賞花，來陶冶性情，使我們的精神神志與大自然的勃勃生機相適應。

3、飲食調養

春季養陽，宜進食辛甘發散之物，不宜進食過酸，酸味入肝收斂，不利於陽氣升發和肝氣疏泄，而且容易影響脾胃消化功能。所以説，當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣。一般來説，適宜進食的食物有：小麥、大棗、豆製品、香葱、香菜等。

4、運動調養

冬藏春發，春季要加強鍛鍊，到空氣清新之處，如公園、廣場、樹林、河邊、山坡等地打球、跑步、打拳、做操，形式不拘，儘量選擇適合自己的運動方式進行鍛鍊。年老行動不便的，也可在園林亭台樓閣等虛敞半開放的空間憑欄遠眺。