如何減肥才正確

很多人都是為了美去減肥，可是不正確的減肥，導致中年一直髮福，這樣就有一點吃虧不討好了，不管是做什麼事都要找到正確的方法，減肥夜市一樣，不正確的方法只會為自己留下許多的後遺症，導致最後想去減肥都減不下來了，所以肥胖患者不要過度的去減肥，要找到一個健康正確的方法去減肥，在這裏我就把我自己的一套正確減肥方法告訴大家步驟/方法。

方法/步驟

1

想要減肥，那就要有一定的體力運動，但是不能過度的運動，一般大概1個小時左右，每個星期最好是3-4次，那麼做哪些運動好呢？最好就是做以有氧運動和耐力運動為主，像游泳、跑步、爬山、做有氧的健身操都是可以的，但是要持之以恆的做下去哦。

2

每天都要堅持喝水，在就是給在就制定一個減肥計劃，朝着這個方向堅持下去，在就是減肥期間的飲食了，不管是誰都是愛吃，但是減肥的時候一定要剋制住，像高熱量的食物就儘量的不要吃，多吃一些低熱量低脂肪低糖的食物。

3

再就是心情也很重要，每天都要讓自己保持一個放鬆良好的心態，因為現在很多女性朋友不管是工作還是家庭壓力都是很大的，想要減肥不僅是運動、飲食這方面要注意，心情要注意，如果心情太壓抑了，減肥的效果也不一定好，因為每天感覺肥胖給在就帶來了很多自卑，所以就容易操之過急。

注意事項