沒有榨汁機怎麼做菠菜汁竅門 菠菜汁沒有榨汁機怎麼做

1、食材：菠菜。料：水適量 。

2、準備一把菠菜洗淨。

3、將菠菜切碎。

4、用刀把將切好的菠菜碎砸爛。

5、用手將搗爛的菠菜汁捏出來。

6、反覆搗，反覆捏，保證汁子捏的乾淨。

7、菠菜營養價值很高，含有菠菜葉素、膽甾醇、芸香甙、胡蘿蔔素、皂甙、葉黃色、維生素B1，B2、煙酸、維生素C、鈣、鐵、鈉、葉酸、磷、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、a-生育酚等營養成分。