孕婦吃什麼水果好 有什麼水果可以吃
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1、葡萄、蘋果、香蕉
2、檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
3、獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
方法/步驟
1懷孕早期適合多吃的水果:葡萄、蘋果、香蕉。葡萄富含鎂、維生素C和鐵,有一定的藥用價值,是重要的供能食物和滋補品。蘋果是種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,所以多吃不但對自己皮膚有好處,對胎兒的皮膚也不錯的哦。
2孕中期的孕婦比較合適的水果是檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠等,可以補充維生素和葉酸,有利於胎兒的成長。
3孕晚期的孕婦,獼猴桃、橙子、梨子、葡萄是不錯的水果。其中梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質,可以有效起到鎮靜安神,並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
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