秋季懷孕吃什麼水果好 孕婦秋季吃什麼水果好

1、蘋果。蘋果是最為常見的水果了,俗語説的好:一天一個蘋果,醫生遠離我。蘋果口感酸酸甜甜,孕婦如果覺得沒有胃口的話吃些蘋果可以增強食慾。蘋果還能起到降低膽固醇,防動脈硬化、抗癌、抗疲勞等作用。孕婦在懷孕期間多吃蘋果不僅能夠攝取到充足的營養和維生素,還有助於促進分娩,預防便祕。

2、梨。梨當中的水分比較充分,還含有較為豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。同時梨還具有利尿,清心潤肺,生津止渴等作用。孕婦每天吃一個梨除了能清心降火之外,也能夠預防孕期的身體水腫和妊娠高血壓。

3、石榴。已經到了石榴盛行的季節,現在市場上的石榴可謂是物美價廉。石榴中含有維生素c、維生素b族、糖類,蛋白質以及其他礦物質等。準媽媽在懷孕期間多喝一些石榴汁,有助於降低胎兒大腦發育損傷風險,同時還可以改善食慾。

4、葡萄。葡萄中富含葡萄糖、果糖、維生素以及其他礦物質。經常吃葡萄能起到滋陰補血、通利小便的作用。準媽媽在孕初期經常吃葡萄有助於消化,可預防便祕,起到安胎的作用。而在眼下乾燥的秋季,吃葡萄的話還能起到補水的作用,還可以增加孕婦皮膚的膠原蛋白,讓皮膚更有彈性。

5、無花果。無花果是一種含有多種氨基酸和有機酸等營養成分的水果,不僅營養價值非常高,更是一味良藥,性甘味酸平,具有清熱解毒、止瀉通乳的功效,在孕期中孕婦最容易患痔瘡,而多吃無花果則可以有效預防痔瘡的產生。