漢堡的熱量 關於漢堡的熱量介紹

1、456k/100g。即456大卡（100克），所以一個漢堡包有多少卡路里要視漢堡大小而定。

2、女性一餐的平均熱量約500大卡，男性接近900大卡。超過500大卡的比比皆是，更何況你一天還要吃其他有的沒的，熱量超出絕對是一件很容易的事情。

3、也就是説，慢跑一個小時，游泳一小時消耗的熱量大概是在500-700大卡之間，不計算自身熱量消耗的情況下，剛好抵消一個漢堡的熱量。也就是説，如果你今天沒忍住吃了一個漢堡，那麼至少需要慢跑一小時來彌補。

4、比如你吃了1個漢堡包，它大約擁有600大卡左右的卡路里，那麼你接下來可以通過散步2小時/慢跑40分鐘/跳繩20分鐘等運動方式消耗掉這些能量，這就如同呼吸，兩者始終等量。