早上喝咖啡好嗎 早上喝咖啡的好處
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1、早上喝咖啡好,切忌在空腹時喝咖啡,因為咖啡會刺激胃酸分泌,尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。咖啡作為一種飲品,飲用時,要根據個體情況適可而止,總的來説在營養學中還是強調均衡飲食而少用辛辣刺激食物。
2、早上喝咖啡排毒
咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會增強消化道肌肉的收縮功能,早上適量的喝咖啡能夠幫助刺激腸胃蠕動,產生通便作用,有便祕的人羣可以通過早上喝咖啡來改善便祕症狀。
3、早上喝咖啡提神
咖啡中咖啡因能有效刺激腦補中樞神經系統,振奮精神,使大腦處於興奮狀態,注意力更集中。
4、早上喝咖啡減肥
咖啡中的咖啡因可促進新陳代謝,加速脂肪分解,而且喝咖啡還能暫時抑制食慾,有助於減肥。
5、早上喝咖啡增強肌力
運動前一個小時喝適量咖啡,攝取約200毫克的咖啡因,能夠幫助提高神經系統興奮,促進身體能量小號,加速燃脂,有助於增強肌力和肌耐力,還能減少肌肉痠痛感。
標籤:
喝咖啡
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