咖喱蛋包飯熱量高嗎 咖喱蛋包飯熱量是多少

1、咖喱蛋包飯的平均熱量約為133.57大卡。咖喱蛋包飯是一道簡單的家常菜，主料是咖喱塊、雞蛋3個、椰汁、胡蘿蔔、土豆、洋葱、火腿、米飯 、澱粉。

2、在做咖喱蛋包飯的時候，鍋燒熱倒油，將每樣食材的一半倒入鍋內翻炒均勻，炒出香味後倒入剛才浸泡的咖喱水，攪拌攪拌，很快咖喱就會變得非常濃稠，如果覺得咖喱太濃了還可以加一瓢水進去，咖喱做好了就盛出來放在一旁備用。鍋洗乾淨再燒熱放油，油熱後加入洋葱丁炒，炒出香味，顏色變成金黃色後放入剩餘的一些食材還有雞柳丁翻炒一分鐘即可。再加上一勺剛才做好的咖喱醬，根據口味決定放入咖喱量的多少，一個人吃的話一般2勺就足夠了。食材繼續翻炒，然後加入米飯翻炒，就像平時做蛋炒飯一樣，很快咖喱炒飯就做好了。