個子矮跳高技巧 需要怎麼練習跳高

1、想要提高彈力，最好的就是花十幾塊錢買一根跳繩，每天規定自己跳多少下，剛開始的時候可以少一些，隨着時間的延長不斷的增加數目。

2、還可以去游泳，游泳不僅可以讓自己身體線條更美觀，還能夠讓身體更為舒展，通過在水中大阻力的條件下不停的蹬水、夾水和划水，就能夠讓腿部變得更有力量。

3、還可以像青蛙一樣，然後用腿部力量起跳，堅持鍛鍊，時間長了就會越跳越高了，還可以在腿上綁上沙袋進行加重，這樣在解開沙袋之後，彈跳力也會突飛猛進。