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吃什麼菜能補硒 能補充硒的蔬菜

吃什麼菜能補硒 能補充硒的蔬菜

吃什麼菜能補硒 能補充硒的蔬菜

1、能補充硒的蔬菜有魔芋精粉,苜蓿,紅菜薹,白菜薹(菜薹、菜心),鮮龍牙豆(玉豆),大蒜(紫皮),鮮龍豆,瓢兒白(菜),胡蘿蔔(黃),木耳菜(落葵) ,毛豆(青豆),桑葚,梨,芒果等,相對比果蔬類富含的硒元素相對較少。

2、注意事項:硒攝入過多可能導致中毒,應該合理補充。

標籤: 菜能 蔬菜
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