孕婦每天做瑜伽多久 孕婦每天做瑜伽大概多久
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1、一般每次練習30到60分鐘。
2、孕婦每天做瑜伽的時間要因人而異,一般初學者,剛開始練習不宜過度,練習30分鐘即可,其中還包括休息和最後放鬆的時間。若是懷孕之前就有練習瑜伽,則可以酌情增加至60分鐘。
3、孕婦瑜伽一定要在自己身體舒適的情況下進行,一旦有不適的感覺要馬上停止練習,不可硬撐。
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