晚上喝茶的壞處

晚上喝茶的壞處有以下幾點：

1. 影響睡眠：茶葉中含有咖啡因和茶鹼，兩者都是中樞神經興奮劑，會刺激大腦皮層，使人興奮，影響睡眠。

2. 加重胃腸負擔：晚上喝茶會增加胃腸負擔，使腸胃處於高度興奮狀態，容易引起胃酸逆流、胃腸不適等問題。

3. 影響吸收營養：晚上喝茶會促進腸道蠕動，加速排泄，從而影響對營養的吸收。

4. 增加膀胱負擔：晚上喝茶尤其是較濃的紅茶、普洱茶等會刺激膀胱，增加膀胱負擔，可能導致夜尿症等問題。

綜上所述，晚上喝茶的壞處較多，建議晚上不要喝茶或少喝。如果需要喝茶，可以選擇低咖啡因、低茶鹼的白茶、綠茶等。