怎麼樣補鋅

小孩的發育離不開鋅，鋅對小孩的成長是非常重要的。所以，很多媽媽都不斷的給孩子補充營養想以此來補鋅，可是不料其中鋅的含量很少。現在，我告訴大家一些補鋅的好方法。

方法/步驟

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首先，補鋅的方法有：懷孕補鋅，多吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋等含鋅豐富的食物。多吃核桃、瓜子，這些食物都富含鋅。少吃精製的米和麪。

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其次，多吃魚及粗糧、幹豆等，這些富含鋅的食物。口服三精牌葡萄糖酸鋅口服液。堅持母乳餵養，母乳中含有大量的鋅。

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最後，還可以口服鋅製劑。服用硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅，新稀寶牌鋅硒寶片，補鋅效果好，無副作用。

注意事項

其實補鋅的方法很多，我覺得最好的還是堅持母乳餵養，以及注意飲食結構。做到這兩點，其實身體就已經有足夠的鋅了，不需要另外補鋅。