孕婦吃什麼補鋅 懷孕缺鋅吃什麼好

1、懷孕缺鋅可以通過食補的方式來補充，能夠快速補充鋅的食物有：富含鋅元素的蔬菜，我們常見的蔬菜有南瓜、茄子、白菜以及豆類都會非常不錯的選擇。

2、富含鋅的水果，比如説蘋果、獼猴桃等也是能夠進行補充的。

3、動物內臟，含有大量的鋅，豬肝、豬肺都是可行的。

4、肉類食物，牛肉、豬肉、雞肉等也含有大量的鋅，可以快速的被體內所吸收，還能夠補充足夠的鐵以及蛋白質。