牙齒保養小技巧 正確保養牙齒的方法

1、早晚刷牙。早晚刷牙很重要，首先要保持牙齒清潔乾淨，如果一天的食物殘渣得不到有效清潔的話，你很快會發現自己的口腔有奇怪的味道，特別是第二天起牀的時候，這就是因為清潔不徹底的緣故。而且刷牙也講究方法，不能太用力，太用力容易傷到牙齦，引起牙齦發炎。刷牙時裏外都要刷，並且保證刷牙時間，3到5分鐘才能將牙齒清潔乾淨。

2、儘量少吃甜食。甜食不僅會使人身體發胖，還會引起牙齒蛀牙，黑乎乎的也刷不乾淨很是讓人苦惱，如果你非常喜歡吃甜食，最好是吃完以後刷牙以減少甜食殘留，注意一天刷牙的次數不要超過3次。

3、少刺激牙齒。日常生活裏，吃是免不了的，但注意一定不要用牙齒咬太硬的東西，這樣會加快牙齒的磨損並傷害到牙齒的根部。還有經常吃太冷或者太燙的東西也會影響到牙齒的健康，所以太冷的東西不宜長時間含在嘴裏，太燙的食物儘量放到適合吃的温度。

4、少用牙籤。牙籤會使牙齒與牙齒之間的縫隙越來越大，加快牙齒的鬆動，所以在不必要的情況下儘量少使用牙籤。