常吃黑芝麻有什麼好處呢 經常吃黑芝麻有什麼益處

1、補血補氣：黑芝麻粉中帶有豐富多彩的鐵製，常吃黑芝麻能改進缺鐵性貧血，另外也有養血等功效。

2、養顏美容：白芝麻含有維生素E，每豪克成分做到5b250g，維生素E是一種十分強勁的抗氧劑，能夠 合理消除身體的氧自由基，進而具有養顏美容和防衰老的功效。

3、增強免疫力：黑芝麻粉中帶有豐富多彩的碳水化合物、維他命和礦物，這種微量元素能推動人體新陳代謝，協助排出來內毒素，提升身體免疫力。

4、降血糖降膽固醇：黑芝麻粉能調整人體內的肝糖原和肌糖原水準，減少身體的血糖濃度。除此之外，黑芝麻粉含有的不飽和脂肪，有益於減少血液中的膽固醇水準，能夠 防止主動脈粥樣硬化。