氣血不足如何調理食補吃什麼最好 氣血不足調理食補的方法

1、氣血不足是氣虛和血虛同時存在，以益氣養血為原則進行食補調理。平時可用西洋參、黃芪泡水喝補氣，還可以多吃一些紅棗、桂圓、黑芝麻之類的食物補血，女性可以適當的吃阿膠，快速補氣血。

2、氣血不足常表現為形體整體偏瘦，面色淡白無華或萎黃，舌質淡白， 指甲顏色淡；身體常感覺神疲乏力，少氣懶言或盜汗等症狀。除食補外還可在醫生指導下選用八珍顆粒。八珍顆粒主要由中醫傳統經典名方四君子湯和四物湯組成，四君子湯重點補氣，四物湯則重點補血，兩者合用，具有補益氣血的良好作用。