孕婦氣血不足吃什麼東西補得快 調理身體就靠這些食物

很多孕婦會出現氣血不足的情況，由於懷孕的過程中需要消耗很多能量，氣血不足會對孕婦以及肚子裏的孩子產生影響。下面就告訴你氣血不足吃什麼食物能起到滋補作用。

氣血不足在孕婦身上很常見，尤其是一些本身就比較瘦弱的準媽媽們，容易在孕期出現低血糖、頭暈、噁心等現象。由於孕婦不能吃藥，可以通過食療的辦法慢慢調理身體，讓氣血恢復正常。有一些食物對於滋補氣血有着很好的功效，下面一起來看看。

一、羊肉。羊肉性温和，不易上火，適合進補。我們國家甚至還有冬季吃羊肉補身的傳統，説明羊肉的確是滋補佳品。羊肉的做法也很多，可以煲湯也可以燉煮。一些孕婦可能會對味道比較敏感，烹飪羊肉時應該加入葱姜等去除羶味。

二、紅豆。紅豆能幫助人體造血，並且能利尿、消水腫。很多準媽媽在孕期中後期會產生浮腫的情況，可以用紅豆熬粥或者做成點心。不過紅豆的澱粉含量也很高，一般不用紅豆直接煮粥，而且用紅豆搭配其他豆類熬粥。

三、櫻桃。櫻桃是醫生建議孕婦多食用的水果之一，它能幫助胎兒補鐵，櫻桃含有的花青素對人體也非常好。再加上櫻桃的含糖量不像西瓜、芒果那樣高，不會讓孕婦的血糖很快上升。

四、阿膠膏。阿膠膏由阿膠、枸杞、核桃、紅棗等製成，食用方便，建議準媽媽們可以隨身攜帶一兩塊，每天服用。不過阿膠膏的滋補作用比較強，每天的服用量不能超過兩塊，否則會導致上火。

五、桂圓。桂圓能幫助去除體內的濕氣，改善氣血兩虧的問題。