孕期補鈣的食物有哪些 孕期如何補鈣

1、孕婦補鈣的食物有很多，像牛奶、豆製品、蝦皮、奶酪、骨頭湯等等都含有鈣，青椒炒雞蛋含鈣量也很高。

2、所以，建議孕婦的飲食儘量多樣化，多吃點新鮮的蔬菜、水果，多吃點優質蛋白的食物，多吃點粗纖維的食物。

3、孕期定期做好各個階段的產檢，孕期的飲食一定要均衡飲食，因為孕婦很容易發生缺鐵、缺鈣。同時，孕婦也要補充鈣片，除了加強含鈣的飲食之外，還要補充鈣片。