孕期喝雞蛋水有什麼好處 孕媽們該怎麼吃雞蛋呢？

1、雞蛋中富含豐富的各種維生素：維生素A、維生素B2、維生素B5、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、維生素K，以及各種礦物質：磷、硒、鈉、鈣、鋅，其他: 蛋白質、脂肪、膽固醇、葉黃素、膽鹼、DHA、葉酸，所以光是這些物質就能很好的補充孕媽孕期的一些營養，所以雞蛋對於孕媽的好處就不必多説了。

2、一般是建議孕媽吃白煮蛋比較好，因為這樣會讓雞蛋的營養成分的流失過少，但如果孕媽注重口感的話，煎炒烹炸，想怎麼吃就怎麼吃，就營養的吸收和消化來説，煮蛋是100%，嫩炸是98%，炒蛋是97%，老炸是81%，生吃是30%~50%。但若是為了營養，還是以上面提到的比較好，這裏提醒一下孕媽在煮雞蛋的時候，建議水開後轉小火繼續煮5—6分鐘即可。但是這裏要注意，孕媽再吃雞蛋的時候最好蛋清蛋白一起吃，拒絕生吃，而且雞蛋一定要煮熟。