羅漢果泡水喝可以減肥嗎 羅漢果泡水喝可不可以減肥

1、羅漢果茶可以減肥。

2、由於個人體質不同而減肥效果有所不同，首先，羅漢果含豐富的糖甙，具有降血脂、降血糖作用，可以減少體內脂肪的堆積引起的肥胖。其次，羅漢果含有豐富的膳食纖維，容易使人產生飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，可以降低人體對外攝入脂肪的吸收率，起到通便排毒，減少體內多餘脂肪堆積和毒素累積的作用，利於人體減肥。需要注意羅漢果茶有減肥的功效，但並不顯著，減肥需在飲食和運動方面進行調整，少吃高脂肪、高熱量食品，多吃含維生素和纖維素多的食物，有利於減少體內脂肪的增生，從而減少肥胖現象的出現，運動上要多做有氧運動，可以有助於體內脂肪的氧化、消耗，從而達到減肥的目的。