精神緊張吃什麼食物好 精神緊張吃的食物
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1、小米中富含色氨酸能撫慰緊張的神經,且小米中的澱粉含量也很豐富,能促進人體胰島素的分泌,進一步提高腦內色氨酸水平。
2、全麥麪包是複合性的碳水化合物,含有較多的微量元素,例如硒。後者能起到振奮情緒、對抗憂鬱的作用。其他富含硒的食物還有堅果、穀物、海產、蛋類、豆類等。
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精神緊張
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