考科目二緊張如何消除緊張 考科目二消除緊張的技巧

1、緊張的原因：缺乏自信

很多學員之所以會緊張，其實就是缺乏自信的表現，對自己能否順利通過考試持有疑問。緊張感在第一次考試的時候會更明顯，一會擔心自己技術不過關，一會又想起自己練習時被教練指責的情景，考前整個狀態就是畏手畏腳的。

對症下藥：查漏補缺，勤學多思。 在平常練車的時候，一遇到失誤點就應該多思多練。若是一直練不好，就應該及時向教練尋求幫助，或者和其他學員交流。

2、緊張的原因：自我暗示，壓力倍增

有些學員對自己要求嚴格，期望值極高，容易自我施壓過重。尤其是將考試和自尊、自我實力掛鈎的時候，壓力最大。老是覺得自己要是不過的話就放不下面子，對不起自己，對不起教練，對不起家人，徒增壓力給自己。

對症下藥：自我開導，別太在意考試結果。 學員應該保持一顆平常心，用平常練習的心態面對考試，不要過分重視結果，也不要強加給自己非得一次性過的思想。

3、緊張的原因：環境影響心態

平時學員練習的時候基本都是在模擬的考場裏，到了正式考試的時候，突然面對陌生的考場，學員自然會緊張。老是覺得自己出現狀況之外的事情。

對症下藥：對自己進行積極有效的心理暗示，包括自己為自己打氣，深呼吸等方式。 在臨考前多熟悉下週邊的環境，只要保持你在練習時的水準，通過是完全沒有問題的。