緊張了怎麼調整心態 緊張怎麼辦

1、心理暗示法，深呼吸法，飲食調理法。

2、容易緊張的人在面試前一天不要喝咖啡和濃茶等，會導致精神亢奮睡不着，第二天就會出現緊張的情緒。在上場之前，可以通過深呼吸和不斷心理暗示自己是可以的方法來消除緊張的情緒。