跳繩一千個相當於跑多少公里 跳繩一千個等於是多少公里呢

1、跳繩一千個相當於跑1公里。

2、跳繩是一種有氧運動，跳繩的時候，由於人體需要向上的彈跳力量，所以會使身體的各部分肌肉得到強化。

3、同時也能很好的鍛鍊心肺功能，因為同樣的時間，跳繩可以很快的提高心跳速度，而每個小時燃燒的卡路里要比跑步高一倍，即便是慢速跳繩，那也比慢跑消耗的卡路里要高15%。

4、在選擇跳繩地點的時候，也要注意，選擇比較軟一些的地面，對腳比較有好處。

5、不要到凸凹不平和硬的地面跳繩，因為穿的鞋底比較軟，所以在跳繩的時候一定要選擇好跳繩的地點。