你知道海帶的真實營養價值嗎

吃海帶要注意什麼?海帶的營養價值很高，富含蛋白質維生素，以及對我們的有力的各種營養物質，但是很多時候吃海帶，大家也需要注意正確健康的吃法，這樣才可以更好地發揮海帶的營養功效。

方法/步驟

1

海帶是鹼性食品，含鈣量較高，鈣是防止血液酸化的重要物質，有助於防癌。

2

海帶經常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內的積存。

3

在所有食物中，海帶的含碘量最高，每100克海帶中含有300毫克至700毫克碘。碘是人體內一種合成甲狀腺素的重要原料，吃海帶可以預防甲狀腺腫大發生。

4

由於人們對動物蛋白、精肉、白糖等攝入過多，易導致甲狀腺分泌不足和皮膚代謝障礙，形成白髮，常吃海帶有助於預防和減少頭髮變白。

注意事項

上面就是海帶的營養價值，希望大家都能夠更加註意這些食物的營養和保健功效，遵守健康飲食的原則，那麼對我們的營養補充，還有身體保健才是最有利的。