山楂吃了有什麼好處

山楂是一種具有豐富營養和藥用價值的水果，長期食用山楂有以下好處：

1. 改善消化：山楂含有豐富的纖維素和有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，緩解消化不良和胃部不適。

2. 降低血脂：山楂中富含黃酮類物質，具有降低血脂和抑制膽固醇合成的作用，有助於預防和調節高血脂症。

3. 調節血壓：山楂中含有豐富的活性物質，可以擴張血管，促進血液循環，降低血壓，對高血壓有一定的緩解效果。

4. 提神醒腦：山楂中的維生素C能夠提供充足的氧氣和養分給大腦，具有提神、增強記憶力的功效。

5. 防止動脈粥樣硬化：山楂中的黃酮類物質能夠阻止羅列式氧化過程和脂質過氧化過程的發生，有助於防止動脈粥樣硬化的形成。

6. 提高免疫力：山楂中富含的維生素C、維生素E等抗氧化物質，可以提高機體的免疫力，增強抵抗力，預防感冒和其他疾病的發生。

7. 減肥瘦身：山楂中的膳食纖維能增加飽腹感，抑制食慾，有助於減少攝入的熱量，幫助減肥瘦身。

需要注意的是，山楂雖然有很多好處，但也有一些禁忌人羣，如胃寒、胃潰瘍、腸易激綜合徵等疾病患者應慎用。另外，山楂的酸性較強，食用過多可能導致胃酸過多、傷害牙齒等問題，所以適量食用更為合適。