詠春拳初級技巧 可以怎麼進行訓練

1、整型的調整，為使用身體在格鬥中做到爆發出強大的鞭抽、彈打、寸撐的打擊效果。必須先進行身體軀幹及四肢的技術定型求得結構體。馬步是穩定運動的根本，馬要有內鉗前頂的意識，腰馬要通過訓練調配好運動的配合，步的訓練包括圈步、三角步等步法，腰馬訓練要訓練弓步轉馬訓練。腰馬訓練是自身勁力中心、重心平衡的根本。身體軀幹是馬步力量產生並在身體軀幹增強的根本，其要點就是調整好腰椎，相關原理請大家參考大部分脊柱動物產生強大爆發力的運動的圖象。例：魚的彈躍、豹、虎之撲。腰椎的調整是斂臀踐膝，腰馬合一。

2、最後是手臂的訓練，肩膀要活，肘的進出要歸中、手前臂要鑽、腕在手擊打的時候把握好抖的火候。這樣就可以在手掌撐出寸勁或彈出有爆發力的拳，抽出有鞭勁的拳，一切均是腰馬軀幹手臂的整體關節、肌肉活動產生。當然各核心對拆技術法中的訓練各有各的要掌握的核心，不過力向歸腰馬、脊柱要調正、手肘要歸中是貫穿技術訓練的根本核心。