夏天體力勞動者出汗多喝什麼好 夏天體力勞動者出汗多需要補充什麼
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1、體力勞動出汗多喝綠茶是健康的補水方式。但綠茶千萬不可以太濃。
2、體力勞動出汗的人,要補充更多的水分、適當的吃鹹(補充隨汗液流失的鈉)外,還應該注意補鉀。
3、鉀在人體內的主要作用是維持酸鹼平衡、參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能,這也是人一旦缺鉀,就容易倦怠無力、疲乏,甚至心跳減弱、頭昏眼花的原因。補鉀比較理想的方法是多喝茶,而茶葉的含鉀量就較為豐富。
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