什麼運動出汗快 啥運動出汗快
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1、室內運動快速大量出汗的方法首選4分鐘TABATA訓練法,其中有6到8個動作組成,而這些動作也不是固定不變的,推薦做以下動作:開合跳、膝下擊掌抬腿跳、深蹲、登山跑、波比跳、俯卧撐、後踢腿、弓箭步跳。
2、當然了,這些動作一定看個人情況來做,要循序漸進,還可以在家練習跑步,原地加速跑,跳繩等,這些都是室內出汗的不錯選擇。
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運動
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