蛙泳換氣用鼻子還是嘴 蛙泳吐氣用鼻子還是嘴

1、換氣時，鼻子和嘴都要用到。一般情況下，蛙泳換氣時，是用嘴在水面上吸氣，鼻子在水面下呼氣。初學時不能很好的掌握這個頻率的話，可以借用鼻夾，只用嘴來完成呼氣吸氣。

2、換氣時，應處於收腿狀態。出水換氣時，人體一部分在水下，一部分在水上，正處於阻力最大的狀態，此時，腿部應當處於收腿狀態。只有這樣，才能在人體全部沉入水下，阻力最小的時候，利用蹬腿動作，獲得更好的加速效果。