蛙泳換氣不下沉的技巧 蛙泳換氣不下沉妙招
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1、保持腰背部和水面的角度不要過大,一般頭部與身體、大腿抬頭換氣時與水平面呈45度~60度。
2、換氣時間太長。重做基本功。練習口吸鼻呼,上來換氣就不要再吐氣啦!
3、手腳同步。把握好蛙泳蹬腿時機,做到蛙泳手腳和諧配合,手伸直後再蹬腿。
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1、保持腰背部和水面的角度不要過大,一般頭部與身體、大腿抬頭換氣時與水平面呈45度~60度。
2、換氣時間太長。重做基本功。練習口吸鼻呼,上來換氣就不要再吐氣啦!
3、手腳同步。把握好蛙泳蹬腿時機,做到蛙泳手腳和諧配合,手伸直後再蹬腿。