膚色暗黃吃什麼 教你輕鬆去黃變白

暗淡發黃的臉色會讓你從外觀看起來是疲憊不堪，非常顯老的。在生活當中除了要注意防曬、做好各種各樣的保養，我們還能通過食療的方法來進行內部調理，從而讓你吃出好氣色。

白皙而又水嫩的膚色狀態往往看起來更加健康，也是眾多妹子比較嚮往的一種理想的膚質狀態。但是，由於內部以及外界因素的影響，不少年輕的妹子們早早的背上了“黃臉婆”這樣非常傷自尊的黑鍋。泛黃的膚色讓整個人看起來都是非常憔悴的，甚至會被別人詢問是不是不太舒服。

如果我們想要通過食療的方法有效的緩解自己肌膚暗沉的問題，我們可以吃哪些魔法食物，讓自己搖身一變，成為膚白貌美的“白雪公主”呢？

第一種，紫葡萄。

像紫色或者是深紫色這一類的水果，果皮或者是果肉當中往往會包含有大量的花青素的成分。這種物質是具有超強的抗氧化能力的，同時對於紫外線對肌膚的損傷作用也能夠在一定程度上起到高效修復的效果。那麼，多吃一些像紫皮葡萄或者是石榴這一類的水果，能夠幫助你改變泛黃的膚色。

第二種，南瓜。

這是一種含有特別充足的維生素的食物，雖然在各種各樣的食物當中，富含維生素的果蔬是不少的，但是，往往在高温加熱的過程當中，這些物質就會被破壞掉。而南瓜就具備了這樣一種難得的特點，所含的營養，不管是在蒸煮還是在烹調的過程當中，都能夠得到很大的保存。所以，這一種常見的食材是一種不可多得的有效的去黃的蔬菜了。

另外，南瓜裏面豐富的維生素e，是能夠幫助我們減緩肌膚的衰老進程，讓你青春永葆的一種成分，所以我們也會經常稱它為高效美容的聖品。

第三種，番茄。

這是一種屬於涼性的食材，在這樣氣候比較炎熱，天氣非常乾燥的夏天，是一道非常不錯的美味了。而且，一種具有高效美白作用的番茄紅素，就是來源於番茄這種食材的。經常吃的話，能夠改變你肌膚非常暗淡的狀態，讓你的皮膚越來越白皙。

第四種，玄米。

在玄米里面其實是含有一種被稱之為阿魏酸的多酚類物質的，這種成分對於防止高血壓的出現有着非常不錯的療效，同時抵禦黑色素沉澱的功效也是非常顯著的。

另外，玄米屬於糙米的一種，經常服食的話，對於加速我們腸道的蠕動，防治消化系統方面的疾病也能夠發揮着不容小覷的作用。它裏面所含有的豐富的礦物質元素，還能夠有效的提高我們身體的免疫能力，讓我們大家對於流感等常見疾病的抵抗能力增強。

第五種，蝦或者螃蟹。

這兩種常見的海產品，含有豐富的蝦青素，是具有非常強大的抗氧化的作用的。多吃一些蝦或者是螃蟹的話，既能夠盡享來自於海邊的美味，同時還能夠幫助你有效的減少紫外線對皮膚的傷害作用，減緩肌膚的衰老過程，同時為提供足夠的蛋白類成分，讓你越吃越健康，越吃越美麗。

但是我們需要注意的是，蝦或者螃蟹它們是屬於寒性的食材，對於體質比較弱，脾胃虛寒的朋友而言要控制每次的食量。