油性皮膚怎麼預防痘痘 這幾種常見的預防方法你知道嗎？

眾所周知，油性皮膚是最容易長痘痘的，對於油性皮膚髮熱朋友而言，對粉刺、痘痘預防重於治療，在日常生活中一定要做好預防工作。這幾種常見的預防方法你知道嗎？

油性皮膚愛長痘痘的朋友應遠離高糖分、高熱量的食品，經常大量食用高熱量、高蛋白、高血糖的食物會讓我們人體內的毒素激增，從而引發痘痘粉刺。因為含糖量高的食物會使血糖上升，從而引發胰島素激增，胰島素又會刺激到雄性激素，所以粉刺、痘痘、毛孔粗大就會接踵而至了。

很多長痘痘的朋友都喜歡用劉海來遮蓋痘痘，但是殊不知頭髮挨着痘痘會讓你的皮膚更油。因為頭髮也會分泌油脂，如果這個時候再貼着臉的話，更容易引發痘痘。所以説油性皮膚的朋友最好把頭髮紮起來。

很多朋友在白天勞累一天之後回到家倒頭就睡，經常忽視潔面工作。這是肌膚養護的大忌，就算你白天不化粧，畢竟皮膚接觸了一整天外面的環境，空氣中或多或少的灰塵和髒物都會吸附在臉上。所以臨睡前潔面是必須的步驟。另外，在長痘痘期間建議停用所有的化粧品，用温和的潔面品潔面，再選擇天然的祛痘產品點塗在粉刺、痘痘上面。

油性皮膚建議多吃胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿等食物，對皮膚會很有好處。西紅柿中含有豐富的維生素C，維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，幫助消除痘印和痘痘。每天吃一個西紅柿的人在烈日下被灼傷的機率要比不吃的人低33%。

建議油性皮膚的朋友要適當地參加運動，運動可以加快血液循環，這樣肌膚會泛出健康的紅潤；另外當你壓力大時，皮質醇含量上升就會引發痤瘡，試試用運動來調節壓力，但運動過後記得要合理地清潔皮膚。