吃什麼增加皮膚彈性 這幾種供你選擇

我們在日常飲食中會有各種食物。只要你懂得合理搭配膳食，就能讓你利用飲食，來增加皮膚彈性。無論是年輕人，還是中老年人，為了肌膚健康，就要學會增加皮膚彈性。

隨着年齡的逐漸增大，我們的皮膚不再像以前那麼有彈性了，滿滿的膠原蛋白，愛美的人就會一直在保養，維持皮膚的彈性，現在為大家介紹一些可以增加皮膚彈性的食物。

⒈牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質，還有其他微量元素。在晚上喝牛奶對皮膚又很大的改善作用，身體吸收了牛奶的營養後，可以延緩細胞的衰老，從而在皮膚上體現出來，增加彈性，減緩皺紋的產生。

⒉西紅柿

西紅柿既是蔬菜，又是水果。紅彤彤的外表讓人心生喜歡。家常菜是少不了它的身影的，簡單的番茄炒蛋都很美味，而且它還是增加皮膚彈性的好食物。

西紅柿中含有豐富的維生素以及番茄紅素，它們是身體所需的營養之一，而番茄紅素都皮膚的護理有很大的作用，它可以平展皺紋讓我們的皮膚更細膩光滑。女性朋友可以變着花樣吃西紅柿，美膚的同時又可以減肥。

⒊西蘭花

西蘭花也是很受大眾喜歡的蔬菜之一，綠油油的外表很是清新。大多數人都只是知道西蘭花可以防治癌症，因此，大家常吃它也是奔着這個好處去的。其實，西蘭花還可以護膚，它含有豐富的維生素，種類還不止一種方法，維生素本來就可以調理肌膚，而西蘭花大大加強了皮膚抗損傷的能力，還伴有修復能力。平時來一些清炒的西蘭花，滋味也是不錯的。

⒋獼猴桃

獼猴桃也是一種很有營養的水果，盛產於熱帶，大家常常拿它和酸奶一起吃，這樣味道可能會更好。看着獼猴桃的果肉，大家可能就有一個想法，含有的維生素應該會很多，確實，獼猴桃也是富含維生素的水果。

更重要的是，它含有的維生素可以干擾黑色素的的生成，有助於美白、祛斑，還增加皮膚彈性。一般單獨吃獼猴桃，很多人都不喜歡，和酸奶一起有不一樣的風味。

⒌蜂蜜

蜂蜜是護膚聖品，有很多女性朋友都用它來製作各種面膜，或者是直接抹臉，市場上有很多面膜都含有蜂蜜。它不但含有豐富的維生素，還含有氨基酸和糖類，這些都是營養物質，它們是人體所需的營養的，同時，對皮膚也有滋潤作用。尤其是氨基酸，可以讓我們的皮膚變得光澤明潤。平時想讓氣色好，可以喝蜂蜜，也可以外用，雙向護理，效果更顯著。

除了以上這些食物，海帶、肉皮等都可以增加皮膚彈性。生活中有很多食物是可以護膚的，特別是維生素多的，蔬菜、水果、粗糧等，這些不但可以護膚，還可以調理身體。愛美的朋友就要更注意了，護膚不只是要外在護理，還要內在調理，因此，護膚品再配上食物調理，相信這樣的效果更好。

與此同時，我們還要注意作息規律，因為睡覺也是可以美容的，還要適當地做着有氧運動，全方面改善自己，美麗自己。