秋季脱髮嚴重怎麼辦 教你這幾個小方法

由於紫外線和乾燥的緣故，秋季是一年裏脱髮比較多的季節。秋天頭皮容易乾燥，毛髮容易變脆、乾枯、折斷，如果人體缺少維生素等營養的足量攝入，很容易發生脱髮現象。

每個人都想自己能夠擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，這樣的話，自己的總體顏值就可以上升不少了。而且如果自己的髮質比較好的話，不管是燙髮還是直髮，都不會有很大的損傷。但並不是每個人都能擁有這樣的好頭髮。我也不少人燙髮或者直髮，以後都會出現脱髮的情況，而且髮質也會變得很糟糕。

脱髮的情況其實是每個人都會有這樣的情況，是看嚴不嚴重而已。脱髮的現象在每個季節都會有，只不過在秋季的時候會特別嚴重，所以總有人以為自己是得了什麼嚴重病。但其實只是他們不瞭解情況而已。那麼為什麼在秋季脱髮的現象會特別嚴重呢？有沒有什麼方法可以緩解一下呢？和小編一起來了解一下吧。

一、為什麼秋季脱髮會比較嚴重？

1、屬於正常現象。

其實在秋季脱髮就像樹的枯枝落葉掉落一樣，這屬於一種正常的生理現象。主要是因為秋季的時候，頭髮就進入了一個休整期，所以就會出現的自然衰老，然後掉落的情況。

還有一個方面就是因為夏季的時候，天氣很有可能就會影響我們的胃口，還有我們的身體，所以的話，就會在一定程度上，影響我們的頭髮生長和掉落情況。但這也是一種很正常的現象而已，不必太過擔心。

2、情緒的影響。

有時候人的身體情況就會受到情緒的。所以，頭髮的情況也會受到情緒方面的影響。可是很多人都會發現，在自己心情不好的那一段時間，頭髮掉的情況就會變得更加的嚴重。特別是當自己處於很煩躁，並且壓力大的時候。

二、面對秋季脱髮嚴重的情況，應該怎麼辦呢？

1、儘量不要減肥了。

不少人減肥的時候都會採取節食減肥的方法，所以很多時候都會有營養不良的情況。這樣就會造成自己頭髮營養供給不足，從而出現大量脱髮的現象。

2、要注意飲食習慣。

很多地區，就比如説湖南武漢這些地方的飲食習慣都是很重口味的。但是很重口味的飲食就會導致我們頭皮的油脂分泌量增多，導致頭髮生長質量不那麼好。尤其是重鹽和重糖的飲食。想要自己頭髮的生長環境好的話，就應該多吃青菜，多喝水。

3、要學會調整情緒。

其實情緒不好，影響的不光是我們的頭髮生長情況，還會對我們的身體造成很多其他的影響。就比如説長痘痘，皮膚變差。所以説我們一定要學會自己調整情緒，不要讓這些亂七八糟的情緒一直纏繞着自己。

4、日常護理很重要。

不要覺得自己的頭髮沒有很明顯的問題，就不護理。頭髮就像我們的皮膚一樣，都是需要護理的。否則很有可能就會出現各種各樣的問題。而且要儘量避免燙髮或者拉直頭髮，這樣很傷害頭髮的行為。

秋季脱髮嚴重，其實是一種很正常的情況，所以説不用太過於擔心，否則也很有可能會給自己造成很大的壓力。