跑步會使皮膚鬆弛嗎 雙重措施為你的瘦身保駕護航

網絡上有這樣的傳言“跑步會讓你的皮膚變得鬆弛”。所以很多女生因為這樣的言論害怕跑步。那麼跑步真的會讓你的皮膚變鬆嗎？下面我們就來一起看看吧。

跑步真的會讓皮膚變鬆嗎？答案是肯定的。從原理上分析是因為皮下脂肪在跑步的時候不斷的被燃燒。但是想要皮膚變鬆也並不是那麼容易，除非你在短時間內瘦下去，保持穩定的運動頻率是不會讓你的皮膚變鬆的。

一、促進皮膚呼吸

跑步反而會讓你的皮膚變得更加緊緻，因為汗液在被分泌的同時，大腦也會分泌多巴胺，這樣的物質讓你的皮膚變得非常嫩滑。所以，跑步能夠讓你的皮膚進行呼吸，但是如果你在減肥的過程中一味的進行有氧，那麼還是會讓皮膚變鬆弛。

二、彈性

皮膚是有彈性的，當膨脹的皮膚再次縮回去自然會留下一些紋路。當你的肥肉慢慢被代謝，自然也會出現一些紋路呈現在皮膚表面。所以想要保持自己皮膚的彈性，並不能只維持單一的一種運動。在飲食上也應該好好補充膠原蛋白才行。

三、無氧

在跑完步之後，很多人開始“舉鐵”，通過這些無氧的鍛鍊會讓你的肌肉得到充分的代謝，促進皮膚變得緊緻。這也就是為什麼很多運動員和健身達人皮膚都如此緊緻的原因了。不喜歡舉鐵的朋友也能嘗試別的無氧運動。

四、飲食

吃什麼能夠補充養分呢？我們在跑步的時候其實會代謝掉很多膠原蛋白，所以才會出現皮膚鬆弛的問題。平時應該多吃水果和魚類，充分吸收這些物質的蛋白質，在這樣的雙重保護下，你的皮膚就不會變鬆了。