男生標準體重計算公式 教你擁有健碩身材

很多男生都希望自己能有一個既健康又完美的體魄，那你知道男生的標準體重是通過什麼方式算出來的嗎？你的身高和體重是標準的體重嗎？接下來就讓我們一起來看一下吧。

一個人的正常體重標準是能直接反應出本人的身體健康程度。過胖和過瘦的體態不但不能給人以美感，還不利於身體的健康。在網上流傳着很多的男生標準身高體重參考表，哪一個才是最準確的呢？男生的正常身高（按照釐米計算）減去105釐米就是正常的標準體重了。理想身高是身高減去150釐米，再乘以0.6係數加上50千克就是理想的體重了。

南方男生的理想體重會有點差異。理想身高減去150釐米，再乘以0.6係數加上48千克就是南方男生的理想體重。因為人的體重很容易受外界因素的影響，所以人一天的體重也會有所波動。還有地理位置、氣候、温度都會對體重產生影響。可以先找到自己的標準體重，設定這個數值為恆定值。只在在這個正常值範圍上下波動10%都屬於正常值範圍。

還有一種計算男生身高體重的方法。正常的身高（按釐米計算）減去80釐米，再乘以0.7就是標準體重。在這個正常值範圍內正負10%為正常。若超過標準體重正負10﹪為體重過重，低於標準體重正負10﹪為體重過輕。也有一個驗證是否超重的公式：用實際體重減去理想體重然後再除以理想體重，乘一個百分比，就是超重百分比的公式了。

想要有一個完美健碩的身材，光靠計算公式是遠遠不夠的。還需要日常的鍛鍊，才能擁有一個標準身高和體重。