睡眠不足的症狀有哪些 這些問題要注意

睡眠不足是指沒有達到正常的睡覺時間。睡眠不足會帶來許多身心的傷害，比如思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調以及會失去平衡等等。

近些年來，隨着人們受到的各種壓力的增多，所出現的問題也是逐漸增多了，尤其是在人的精神方面，而在這些問題之中，比較常見的一個就是關於睡眠這個方面的問題了。當然，提到這個方面的問題，朋友們可能先想到的是失眠，但其實得不到足夠的睡眠也是一個非常普遍的現象了。那麼，這種問題所外化出來的表現是什麼呢？

1、眼睛下面的部位變成青黑色

人們在判定一個人是不是睡了足夠時間的一個很簡單的依據，就是看這個人眼睛下面的這個部位，如果這個部位的顏色變成了青黑色，那麼就説明這個人是缺乏睡眠的。因為，如果我們沒有得到足夠的休息時間的話，這個部位的血液就會流動的非常緩慢，甚至出現滯流的現象。這樣一來，這個部位就會處於缺氧的狀態之下，時間一長就變成了所謂的“黑眼圈”。

2、精神不好

除了我們上面説的那種症狀之外，精神不好也是這種問題的一個比較常見的症狀。如果我們在晚間的時候沒有睡夠的話，我們的大腦也就得不到足夠支撐我們完成所有工作的氧氣，這樣一來，我們就很容易犯困，甚至一整天都提不起精神來。

3、眼睛經常痠痛

如果朋友們沒有保證睡了足夠多的時間的話，那麼我們的眼睛，包括它周圍的地方都會經常出現痠痛的症狀，這是這個部位的肌肉沒有得到很好的舒緩的緣故。